Stap 5 D&B Power Support
Stap 5 D&B Power Support

Hoe snel ben je en hoe snel wil je zijn?

Wellicht ben jij die duursporter die graag zijn snelheid wil behouden of zelfs sneller wil worden. Dan is kracht de voorwaarde om tot snelheid te kunnen komen. Door de combinatie van ouder worden en het verlies aan krachtimpulsen verliest de volwassen duursporter relatief snel zijn spierkracht. Mocht ook de core-stability minder zijn dan is dat het moment om te gaan werken aan je zwakke schakels. Via een scala van algemene- en sportspecifieke krachtoefeningen wordt de loop- of fietssnelheid opgebouwd. Voor een optimaal effect staat bij D&B de coordinatie centraal, trainen we met een logboek en trachten we de krachttraining correct te periodiseren in jouw trainingsplan. Uiteindelijk maken we de transfer van indoor-krachttraining naar outdoor-krachttraining. Want tenslotte doe je deze oefeningen natuurlijk voor jouw duursportprestatie!