Hoe snel ben je en hoe snel wil je zijn?
Wellicht ben jij die duursporter die graag zijn snelheid wil behouden
of zelfs sneller wil worden. Dan is kracht de voorwaarde om tot
snelheid te kunnen komen. Door de combinatie van ouder worden
en het verlies aan krachtimpulsen verliest de volwassen duursporter
relatief snel zijn spierkracht. Mocht ook de core-stability minder zijn
dan is dat het moment om te gaan werken aan je zwakke schakels.
Via een scala van algemene- en sportspecifieke krachtoefeningen
wordt de loop- of fietssnelheid opgebouwd. Voor een optimaal
effect staat bij D&B de coordinatie centraal, trainen we met een
logboek en trachten we de krachttraining correct te periodiseren in
jouw trainingsplan.
Uiteindelijk maken we de transfer van indoor-krachttraining naar
outdoor-krachttraining. Want tenslotte doe je deze oefeningen
natuurlijk voor jouw duursportprestatie!